U svojoj potrazi sa srećom probala sam svašta. Čitala sam brojne knjige, istraživanja i blogove na tu temu, isprobavala pevanje na kiši, apstinenciju od čokolade 3 nedelje, kako bih joj pojačala užitak kad probam kockicu posle toga itd. Evo nekih stvari koje su mi neopisivo mnogo pomogle da zadržim trajni osećaj sreće, pa ih isprobajte i javite mi kako ide!
Spontana iznenađenja za kolege
Ako znam da određeni kolega obožava moku od bele čokolade, a uz put prolazim pored kafeterije koja je pravi, potpuno bez povoda ću je pokupiti i učiniti mu dan lepšim. Neću nikada pokušati da učinim dan lepšim istim gestom za više ljudi, jer onda smanjujem tom gestu značaj, a osoba kojoj je gest namenjen treba da se oseti posebnom, kao da je u pitanju neplanirani rođendan. Ljudi se toliko oraspolože ovim sitnicama jer im znači što je neko izdvojio vreme u svom danu da pomisli na njih i obraduje ih nečim što vole.
Ručno pisana pisma - čestitke
Nikada neću zaboraviti kako su moji prijatelji odreagovali kada sam im poslala ručno pisana pisma sa lepim željama bez ikakvog povoda. Bilo je tu suza, smeha, šala, toliko toplih osećanja koja bivaju gurnuta u stranu usred svakodnevnog stresa. Napišite jednu čestitku ili pismo i vidite kako će da prođe. Ništa kao staro dobro penkalo i miris hartije.
Fokus na 3 dobre stvari
Traženje 3 dobre stvari kod nekoga ispostavilo se kao sjajna ideja preuzeta iz knjige Happiness Project, autorke Grečen Rubin, a caka je da u kontaktu sa novim ljudima ili onima za koje ste čuli negativne stvari pokušate makar na silu da se fokusirate da nađete 3 pozitivne stvari u vezi s njima. To može biti nešto glupo - od načina na koji se smeju, činjenice da oboje volite crnu čokoladu ili da su poreklom iz istog mesta kao i vi. Ova strategija čini čuda jer ljudi osete kada ih gledamo procenjivački, a kada se zaista trudimo da im damo šansu i bolje ih upoznamo. Posebno zgodna strategija koja se može primeniti na poslu.
Iskreni komplimenti
Dajte iskrene komplimente ljudima koje ne poznajete, na ulici, u autobusu… Baš kao i prethodni savet, ovo će vam pomoći da skrenete pažnju na nešto lepo, dobro, pozitivno, umesto da se fokusirate na to što se u gradskom prevozu ljudi guraju se i stalno je gužva.
Aktivno slušajte
Ćutite i aktivno slušajte svoje kolege, roditelje, prijatelje. Prestanite da smišljate svoju sledeću rečenicu. Prestanite da delite savete osim ako se od vas to eksplicitno traži. Potrudite se da aktivno slušate bez prekidanja i videćete koliko će to pozitivnih promena doneti u vaše odnose.
Nedelja bez kukanja
Ovo je najteži zadatak, ali zato ima i najveću nagradu. Probajte da se nedelju dana ne žalite ni na šta. Ni na vreme, ni na ljude, ni na prevoz… Znamo, teško je, ali videćete promenu energije i koliko će vam se više lepih stvari dešavati kada ne kukate.
Prihvatite tuđa osećanja
To što ne razumete zašto vašu drugaricu vređaju sitnice ili vaš šef pada u napad besnila kada nešto nije urađeno istog trenutka kada on to poželi nije razlog da se nervirate. Drugi ljudi imaju različit pogled na svet i morate imati svest da vi možda tu istu situaciju vidite potpuno drugačije. Ne morate da se složite sa nekim, ali prihvatite njihovo viđenje.
Ne ogovarajte
Ne ogovarajte, ne komentarišite ružno, ne nasedajte na tuđe provokacije... Toksične reči su toksične po vas, a ne po osobu koju ogovarate. Dakle, u se i u svoje kljuse, i držite se one stare da ako nemate nešto lepo da kažete, radije ne govorite ništa.
Donirajte novac ili vreme
Izdvojite 5 minuta da uradite nešto lepo za osobu koju čak ni ne poznajete. Možda je to davanje krvi, kupovina magazina LiceUlice ili pomoć domu za nezbrinutu decu sakupljanjem stvari od kolega. Učinite nešto lepo, pomozite onome kome možete, jer često nećete moći baš onome kome hoćete.
Upoznajte sebe bolje
What makes A happy doesn’t make B happy, kažu kada ste dete u školici za engleski da pokušaju da vam objasne kako nije sreća ista za sve nas. Ako vas ne ispunjava joga, idite na karate, ako mrzite izlaske, idite u bioskop, nađite šta volite, a ne šta je trendi i zaista znajte da se počastite nečim što vam prija, a ne nečim što bi prijalo vašoj mami, drugarici, tetki…
Dvaput meri, jednom seci
Pazite se reči koje kažete u afektu, režu kao nož kroz puter, a često ih ni ne mislite zaista. Trudite se da porazmislite malo pre nego što izgovorite nešto posle čega nema nazad.
Aktivno primenjujem ove savete već 2 meseca i zaista sam srećnija, zahvalnija za sve što imam, manje sam nervozna, više produktivna i zato vam ih toplo preporučujem!
zadovoljna.rs
Komentari